EFFECT OF COMBINED EXERCISES ON IRISIN, INSULIN, LIPID PROFILE AND BODY COMPOSITION

Abstract

AMAÇ: Düzenli egzersizin sağlık üzerindeki tartışılmaz yararlı etkilerine rağmen, bu etkileri düzenleyen altta yatan moleküler yolaklar hakkında daha çok veriye ihtiyaç vardır.Bu çalışmada, sedanter sağlıklı genç kadınlarda düzenli kombine egzersizlerin serum irisin ve insülin düzeyleri ile lipid profili üzerine etkilerinin incelenmesi amaçlandı. GEREÇ VE YÖNTEM: Araştırmanın örneklem grubunu 35 sağlıklı genç sedanter kadın oluşturdu. Katılımcıların yaş ortalamaları 21.4±1.94 yıl, boy ortalamaları 164.3±5.89 cm ve vücut ağılıkları 62.2±8.1 kg idi. Katılımcılara 10 hafta, haftada 3 gün ve günde 75’er dakika kombine egzersizler (aerobik + direnç) yaptırıldı. Araştırmada öçülmek istenen değişkenler (boy,vücut ağırlığı, bel ve kalça çevresi,vücut yağ yüzdesi, lipit profili belirteçleri, irisin ve insülin hormonları) egzersize başlamadan önce(0.hafta) ve egzersiz uyglamasından (10.hafta) sonra ölçüldü. Verilerin analizi, bağımlı örneklem t-testi ve pearson kolerasyon testi ile değerlendirildi. BULGULAR: Verilerin değerlendirilmesi sonucunda, sedanter genç kadınlarda 10 haftalık düzenli kombine egzersizlerin insülin düzeyini azaltırken (p=0.003), irisin düzeyilerini artırdığı (p=0.012) bulunmuştur. Lipid profili belirteçlerinden biri olan trigliserit değerlerinde de istatistiksel olarak anlamlı bir fark olduğu bulunmuştur (p=0.008). SONUÇ: 10 hafta boyunca düzenli olarak yapılan kombine egzersizlerin sağlıklı sedanter genç kadınların irisin ve insülin üzerinde önemli etkileri olduğu belirlendi. Aerobik ve direnç egzersizlerinin birlikte uygulanmasının halk sağlığını korumada ve hareketsizliğin neden olduğu hastalıkları önlemede ve tedavi etmede önemli bir egzersiz türü olduğu düşünülmektedir.